Par Bob Larcher, The leadership game changer
Certaines personnes inspirent les autres par leurs idées extrêmement bien pensées et structurées ; elles savent où elles vont et l’expriment avec une telle éloquence qu’on a envie de les suivre.
D’autres sont si accueillantes, si enthousiastes et si passionnées par leurs objectifs que, même si ces objectifs ne sont pas clairement définis, on a envie de participer et d’en faire partie.
D’autres encore incarnent le leadership par leur simple présence : elles sont en forme, elles bougent avec aisance, elles sont en harmonie avec leur corps sans être musclées à l’excès et elles nous inspirent à passer à l’action et à nous surpasser pour atteindre des sommets insoupçonnés.
Certaines sont calmes et réfléchies, elles se connectent facilement et avec empathie aux autres, elles disent des choses comme « tu es la solution » ou « la fin n’est que la fin » et elles ont des valeurs et des convictions profondes qui transparaissent dans leurs comportements. Elles dégagent une force tranquille et on aspire à la ressentir. Certains parviennent même à intégrer subtilement la tête, le cœur, le corps et l’âme – nos dimensions intellectuelle, émotionnelle, physique et spirituelle… C’est le sujet de cet article.
Le leadership consiste à intégrer quatre dimensions essentielles et leurs énergies associées.
La dimension physique concerne la conscience et l’utilisation des réactions corporelles pour favoriser la santé et le bien-être général, réduire le stress et transmettre des informations relatives à la sécurité et au confort. L’énergie physique associée se mesure en quantité, de faible à élevée – elle consiste à « alimenter le feu ».
La dimension émotionnelle concerne l’identification, l’évaluation et la compréhension de ses propres émotions et de celles des autres, afin de mobiliser les individus et les groupes et de maintenir un engagement personnel. L’énergie émotionnelle associée se mesure en qualité, de négative à positive – elle consiste à « transformer la menace en défi ».
La dimension intellectuelle concerne la compréhension des défis de leadership à relever et la maîtrise des approches et des outils nécessaires à la réussite. L’énergie mentale associée se mesure en termes de concentration, allant du général au spécifique ; l’énergie intellectuelle se caractérise par une « concentration appropriée et un optimisme réaliste ».
Spirituelle : cette dimension consiste à accéder au sens, à la vision et aux valeurs, et à les utiliser dans sa réflexion et ses décisions afin de développer la compréhension, la confiance et l’assurance, notamment en période de changement. L’énergie spirituelle associée se mesure en termes de force, allant de l’extérieur vers l’intérieur ; l’énergie spirituelle se caractérise par la « connexion aux valeurs ».
Voici quelques idées pour bien démarrer la journée et dynamiser chacune des dimensions :
Physique : au réveil, faites une activité physique à l’extérieur ou au moins dans un endroit où vous avez accès à l’air frais ; inutile de courir 8 km ou de faire 50 pompes, une simple marche lente, quelques étirements et une respiration profonde suffisent. Vous pouvez le faire dans le jardin, sur le balcon, dans la rue ou même simplement devant une fenêtre ouverte : il faut commencer à « alimenter le feu ».
Sur le plan émotionnel : cessez les pensées négatives. Concentrez-vous sur le positif, visualisez-vous avec enthousiasme, concentrez-vous sur les espoirs et les rêves que vous souhaitez réaliser aujourd’hui, ainsi que sur les cercles vertueux et les croyances libératrices qui vous y aideront.
Sur le plan intellectuel : les Sudokus sont excellents pour se concentrer, même un Sudoku facile ; inutile de choisir un niveau 4 ou 5 ; l’idéal est qu’il soit simple et qu’il maintienne votre concentration. Essayez de résoudre un Sudoku de niveau 1 aussi vite que possible !
Sur le plan spirituel : dans l’idéal, 30 minutes de méditation profonde seraient bénéfiques, mais la plupart d’entre nous n’ont pas ce temps-là au réveil. Trouvez un endroit calme et asseyez-vous en silence pendant 5 minutes. Ne vous inquiétez pas si le Sudoku non résolu vous vient à l’esprit, mais n’essayez pas de le résoudre. Se concentrer sur l’une de vos valeurs essentielles peut être utile, mais essayez de ne pas trop « réfléchir à cette valeur » ; prenez simplement conscience de son importance pour vous.
Je vous suggère de faire cela avant d’allumer la télévision/la radio ou de consulter votre agenda du jour – plus de guerres, plus de destruction, plus de pollution et le rappel d’une réunion avec un client difficile arrive après le réveil des leaders !
Vingt minutes, c’est court, et certainement insuffisant pour intégrer pleinement les quatre dimensions et garantir une performance optimale. Mais c’est un début, et c’est le commencement qui compte.
Si vous vous sentez en pleine forme, empli de pensées positives, concentré sur vos principaux défis et en harmonie avec vos valeurs, vos convictions profondes et votre moi intérieur, vous paraîtrez probablement engagé et aligné ; donc, plus inspirant pour les autres.
